2022-11

今朝の体重測定68.4kg目標まであと　5.4 kg レッグエクステンション45.0kg10回　4セット レッグカール27.0kg10回　4セット ベンチプレス50kg10回　3セット30kg10回　2セット ...

今朝の体重測定67.4kg目標まであと　4.4kg ランニング距離　7.11km時間　42:00minペース　5:54min/km消費　501kcal

今朝の体重測定67.4kg目標まであと　4.4kg レッグエクステンション45.0kg10回　4セット レッグカール27.0kg10回　4セット ベンチプレス50kg10回　3セット30kg10回　2セット ラッ...

今朝の体重測定67.1kg目標まであと　4.1kg ランニング距離　4.32km時間　30:00minペース　6.56min/km消費　283kcal 昼食は丸源ラーメン 夕食はうどん

今朝の体重測定67.0kg目標まであと　4.0kg レッグエクステンション45.0kg10回　4セット レッグカール27.0kg10回　4セット ベンチプレス50kg10回　3セット30kg10回　2セット ラッ...

2022/11/01の体重測定67.2.kg目標まであと　4.2kg ランニング距離　6.86km時間　40:00minペース　5.49min/km消費　498kcal 2022/11/02の体重測定67.3.kg目標まで...

今朝の体重測定67.2kg目標まであと　4.2kg 今日からまた運動再開します。 レッグエクステンション45.0kg10回　4セット レッグカール27.0kg10回　4セット ベンチプレス50kg10回　3セット...