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ダイエット

2022/09/27_running day

おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃 今朝の体重測定67.3kg目標まであと 4.3kg ランニング距離 7.28km時間 45:00minペース 6:14min/km消費 514kcal 昼食のお...
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2022/09/26_筋トレday

今朝の体重測定67.2kg目標まであと 4.2kg cycling(往路)距離 19.36km時間 55:49min速度 20.81km/h消費 707kcalレッグエクステンション50.0kg 10回 4セットレッグカール3...
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2022/09/07_筋トレ day

今朝の体重測定66.2kg目標まであと 3.2kg cycling(往路)距離 -km時間 -min速度 -km/h消費 -kcalレッグエクステンション50.0kg 10回 4セットレッグカール33.1kg 10回 4...
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2022/09/06_running day

今朝の体重測定66.4.kg目標まであと 3.4g cycling(往路)距離 19.48km時間 52:54min速度 22.10km/h消費 711kcalランニング距離 6.47km時間 41:00minペース 6:20min...
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2022/09/05_筋トレ day

今朝の体重測定66.3kg目標まであと 3.3kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 19.32km時間 54:35min速度 21.24km/h消費 705kcalレッグエクステンション50.0kg ...
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2022/09/01_running day

おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃 今朝の体重測定67.8kg目標まであと 4.8g ランニング距離 9.50km時間 55:00minペース 5:47min/km消費 691kcal 昼食のお弁...
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2022/08/31_筋トレ day

今朝の体重測定67.4kg目標まであと 4.4kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 19.39km時間 55:09min速度 21.09km/h消費 707kcalレッグエクステンション50.0kg ...
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2022/08/30_running day

おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃 今朝の体重測定67.8kg目標まであと 4.8g ランニング距離 9.04km時間 56:00minペース 6:11min/km消費 667kcal 昼食のお弁...
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2022/08/29_筋トレ day

今朝の体重測定67.4kg目標まであと 4.4kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 -km時間 -min速度 -km/h消費 -kcal週末電車帰宅🚃🍺のため&#x1f6b2...
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2022/08/25_running day

今朝の体重測定66.3kg目標まであと 3.3kg cycling(往路)距離 19.44km時間 53:41min速度 21.73km/h消費 708kcalランニング距離 6.78km時間 44:00minペース 6:29min...
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