2022/11/07_筋トレday

ダイエット

今朝の体重測定
67.0kg
目標まであと 4.0 kg

  • レッグエクステンション
    45.0kg    10回 4セット
  • レッグカール
    27.0kg    10回 4セット
  • ベンチプレス
    50kg    10回 3セット       
    30kg    10回 2セット
  • ラットプルダウン
    41.0kg    10回 3セット       
    23.0kg    20回 2セット
  • アブドミナルクランチ
    23.0kg    10回 4セット
  • レッグプレス
    117.0kg    10回 3セット
  • カーフレイズ
    63.0kg    20回 3セット

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