2022/08/22_筋トレ day

今朝の体重測定
66.6kg
目標まであと　3.6 kg

今日の朝食はプロテインドリンク

• cycling（往路）
  距離　20.02km
  時間　57:02min
  速度　21.06km/h
  消費　729kcal
• レッグエクステンション
  46.1kg 10回　4セット
• レッグカール
  32.0kg 10回　4セット
• スミスマシン
  58.0kg 10回　3セット
  28.0kg 20回　2セット
• ラットプルダウン
  45.0kg 10回　3セット
  24.1kg 20回　2セット
• レッグプレス
  108.0kg 10回　3セット
• カーフレイズ
  58.5kg 20回　3セット
• cycling（復路）
  距離　19.46km
  時間　57:43min
  速度　20:23km/h
  消費　710kcal