今朝の体重測定
68.4kg
目標まであと 5.4 kg
- レッグエクステンション
45.0kg 10回 4セット - レッグカール
27.0kg 10回 4セット - ベンチプレス
50kg 10回 3セット
30kg 10回 2セット - ラットプルダウン
41.0kg 10回 3セット
23.0kg 20回 2セット - アブドミナルクランチ
32.0kg 10回 4セット - レッグプレス
126.0kg 10回 3セット - カーフレイズ
63.0kg 20回 3セット
2022/11/14_筋トレday
ダイエット
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