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ダイエット

2022/08/30_running day

おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃 今朝の体重測定67.8kg目標まであと 4.8g ランニング距離 9.04km時間 56:00minペース 6:11min/km消費 667kcal 昼食のお弁...
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2022/08/29_筋トレ day

今朝の体重測定67.4kg目標まであと 4.4kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 -km時間 -min速度 -km/h消費 -kcal週末電車帰宅🚃🍺のため&#x1f6b2...
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2022/08/25_running day

今朝の体重測定66.3kg目標まであと 3.3kg cycling(往路)距離 19.44km時間 53:41min速度 21.73km/h消費 708kcalランニング距離 6.78km時間 44:00minペース 6:29min...
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2022/08/24_今日はお休み

マスク忘れてジム行けない⚡️ 通勤だけの運動になりました。 今朝の体重測定67.0.kg目標まであと 4.0kg徐々に増える体重 cycling(往路)距離 19.29km時間 57:04m...
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2022/08/23_running day

おはようございます。今日は電車通勤🚃今朝の体重測定66.9kg目標まであと 3.9kg ウォーキング距離 3.00km時間 32:04min消費 219kcalランニング距離 5.88km時間 37:00minペース...
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2022/08/22_筋トレ day

今朝の体重測定66.6kg目標まであと 3.6kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 20.02km時間 57:02min速度 21.06km/h消費 729kcalレッグエクステンション46.1kg ...
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2022/08/18_running day

おはようございます。今日もまた雨で電車通勤🚃今朝の体重測定66.7kg目標まであと 3.7kg ランニング距離 6.92km時間 42:00minペース 6:04min/km消費 502kcal 今日は雨のため...
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2022/08/17_筋トレ day

今朝の体重測定66.8kg目標まであと 3.8kg今日の朝食はプロテインドリンク レッグエクステンション46.1kg 10回 4セットレッグカール32.0kg 10回 4セットスミスマシン58.0kg 10回 3セ...
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2022/08/16_running day

おはようございます。今日からまた日常が戻ってきます😭今朝の体重測定66.0kg目標まであと 3.0kgなんとか連休中体重キープ✨ cycling(往路)距離 19.48km時間 56:21min速度 2...
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夏休みDay1〜Day3

2022/08/11 Day1 今日から夏休み🌻 初日の朝はプールに行ってきました🏊 帰って来て流しそうめん🌊 流しそうめんで、いつもよりたくさん食べてくれまし...
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