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ダイエット

2022/08/24_今日はお休み

マスク忘れてジム行けない⚡️ 通勤だけの運動になりました。 今朝の体重測定67.0.kg目標まであと 4.0kg徐々に増える体重 cycling(往路)距離 19.29km時間 57:04m...
ダイエット

2022/08/23_running day

おはようございます。今日は電車通勤🚃今朝の体重測定66.9kg目標まであと 3.9kg ウォーキング距離 3.00km時間 32:04min消費 219kcalランニング距離 5.88km時間 37:00minペース...
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2022/08/22_筋トレ day

今朝の体重測定66.6kg目標まであと 3.6kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 20.02km時間 57:02min速度 21.06km/h消費 729kcalレッグエクステンション46.1kg ...
ダイエット

2022/08/18_running day

おはようございます。今日もまた雨で電車通勤🚃今朝の体重測定66.7kg目標まであと 3.7kg ランニング距離 6.92km時間 42:00minペース 6:04min/km消費 502kcal 今日は雨のため...
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2022/08/17_筋トレ day

今朝の体重測定66.8kg目標まであと 3.8kg今日の朝食はプロテインドリンク レッグエクステンション46.1kg 10回 4セットレッグカール32.0kg 10回 4セットスミスマシン58.0kg 10回 3セ...
ダイエット

2022/08/16_running day

おはようございます。今日からまた日常が戻ってきます😭今朝の体重測定66.0kg目標まであと 3.0kgなんとか連休中体重キープ✨ cycling(往路)距離 19.48km時間 56:21min速度 2...
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夏休みDay1〜Day3

2022/08/11 Day1 今日から夏休み🌻 初日の朝はプールに行ってきました🏊 帰って来て流しそうめん🌊 流しそうめんで、いつもよりたくさん食べてくれまし...
ダイエット

2022/08/10_今日もrunning day

おはようございます。今日も電車通勤🚃 何とか今日も乗り切った❗️ 明日から夏休み 予定びっしりチートweekだ〰🌟今朝の体重測定66.0kg目標ま...
ダイエット

2022/08/09_running day

おはようございます。今日は夜に打ちっぱなし⛳️に行くから電車通勤😀今朝の体重測定66.5kg目標まであと 3.5kg ⛄️ディ...
ダイエット

2022/08/08_筋トレ day

週末でやっぱ体重増えてしまった⤵️暑過ぎて全然外に行けなかったからしょうがないよな 今朝の体重測定66.4kg目標まであと 3.4 kg今日の朝食はプロテインドリンク cycling(往路)距離 1...
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