今朝の体重測定
67.2kg
目標まであと 4.2 kg
今日からまた運動再開します。
- レッグエクステンション
45.0kg 10回 4セット - レッグカール
27.0kg 10回 4セット - ベンチプレス
50kg 10回 3セット
30kg 10回 2セット - ラットプルダウン
41.0kg 10回 3セット
23.0kg 20回 2セット - レッグプレス
117.0kg 10回 3セット - カーフレイズ
63.0kg 20回 3セット
2022/10/31_筋トレday
ダイエット
コメント