今朝の体重測定
67.4kg
目標まであと 4.4 kg
今日の朝食はプロテインドリンク
- cycling（往路）
距離 -km
時間 -min
速度 -km/h
消費 -kcal
週末電車帰宅🚃🍺のため🚲なし✌️ - レッグエクステンション
46.1kg 10回 4セット - レッグカール
32.0kg 10回 4セット - スミスマシン
58.0kg 10回 3セット
28.0kg 20回 2セット - ラットプルダウン
45.0kg 10回 3セット
24.1kg 20回 2セット - レッグプレス
117.0kg 10回 3セット - カーフレイズ
63.0kg 20回 3セット - cycling（復路）
距離 19.44km
時間 78:14min
速度 14.93km/h
消費 714kcal
コメント