2022/09/07_筋トレ day

今朝の体重測定
66.2kg
目標まであと　3.2 kg

• cycling（往路）
  距離　-km
  時間　-min
  速度　-km/h
  消費　-kcal
• レッグエクステンション
  50.0kg 10回　4セット
• レッグカール
  33.1kg 10回　4セット
• スミスマシン
  60.5kg 10回　3セット
  30.5kg 20回　2セット
• ラットプルダウン
  43.3kg 10回　3セット
  25.3kg 20回　2セット
• レッグプレス
  117.0kg 10回　3セット
• カーフレイズ
  63.0kg 20回　3セット
• cycling（復路）
  距離　19.44km
  時間　70:06min
  速度　16.64km/h
  消費　709kcal