2022/09/07_筋トレ day

ダイエット

今朝の体重測定
66.2kg
目標まであと 3.2 kg

  • cycling(往路)
    距離 -km
    時間 -min
    速度 -km/h
    消費 -kcal
  • レッグエクステンション
    50.0kg 10回 4セット
  • レッグカール
    33.1kg 10回 4セット
  • スミスマシン
    60.5kg 10回 3セット
    30.5kg 20回 2セット
  • ラットプルダウン
    43.3kg 10回 3セット
    25.3kg 20回 2セット
  • レッグプレス
    117.0kg 10回 3セット
  • カーフレイズ
    63.0kg 20回 3セット
  • cycling(復路)
    距離 19.44km
    時間 70:06min
    速度 16.64km/h
    消費 709kcal

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