2022-07

晴れた日は自転車通勤🚴‍♂️ 今朝の体重測定67.7kg目標まであと　4.7kg 今日の朝食はプロテインドリンク cycling距離　19....

今日もはあいにくの飴です☔️ 今朝の体重測定67.8kg目標まであと　4.8kg 今日の朝食は プロテインで置き換えダイエット チェストプレス50.0kg　10回　3...

今日も頑張ろう🌟 今朝の体重測定67.5kg目標まであと　4.5kg 朝食ベーグル🥯 今日は地元のプールへ🏊‍&#x26...

今日も頑張ろう☂️ 今朝の体重測定67.8kg目標まであと　4.8kg 今日の朝食はベーグル ランニング距離　　6.02km時間...

今日も頑張ろう♫朝食プロテイン ウォーキング3kmレッグエクステンション45.0kg　10回　4セットレッグカール32.0kg　10回　4セットチェストプレス50.0kg   10回　3セット    23...