2022/07/19_ダイエット記録

ダイエット

今日もはあいにくの飴です☔️

今朝の体重測定
67.8kg
目標まであと 4.8kg


今日の朝食は

プロテインで置き換えダイエット


  • チェストプレス
    50.0kg 10回 3セット
    23.0kg 20回 2セット
  • ラットプルダウン
    42.1kg 10回 3セット
    23.0kg 20回 2セット
  • ランニング
    距離 5.94km
    時間 40:21min
    速度 6:47min/km
    消費 442kcal

今日はrunning davでした💨


昼はいつものお弁当🍱


最近定番の夕食
野菜スープ🥦witnオートミール


今日はちょっと体重増加(-_-;)

明日からまた頑張ろう!

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