2022-10

今朝の体重測定68.2.kg目標まであと　5.2kg 昨日の焼肉で大幅増に😭今日は子供の習い事の合間にジムに行ってきます ランニング距離　8.18km時間　47:10minペース　5.45min/km消...

今朝の体重測定66.5.kg目標まであと　3.5g 今日は電車通勤しました。 そろそろ寒くなってきて、自転車通勤も終わりかなと思ってきてます ランニング距離　7.55km時間　43:00minペース　...

今朝の体重測定66.6kg目標まであと　3.6g cycling（往路）距離　19.36km時間　53:40min速度　21:64km/h消費　707kcalcycling（復路）距離　19.41km時間　62:...

今朝の体重測定66.9kg目標まであと　3.9kg cycling（往路）距離　19.21km時間　57:52min速度　19.91km/h消費　704kcalレッグエクステンション50.0kg 10回　4セットレッグカール3...

今朝の体重測定66.5.kg目標まであと　3.5g cycling（往路）距離　19.05km時間　50:27min速度　22.66km/h消費　699kcalランニング距離　6.53km時間　40:00minペース　6:07min...

今朝の体重測定66.1kg目標まであと　3.1kg cycling（往路）距離　-km時間　-min速度　-km/h消費　-kcalレッグエクステンション50.0kg 10回　4セットレッグカール33.1kg 10回　4...