2022/10/03_筋トレday

今朝の体重測定
66.1kg
目標まであと　3.1 kg

• cycling（往路）
  距離　-km
  時間　-min
  速度　-km/h
  消費　-kcal
• レッグエクステンション
  50.0kg 10回　4セット
• レッグカール
  33.1kg 10回　4セット
• スミスマシン
  60.5kg 10回　3セット
  30.5kg 20回　2セット
• ラットプルダウン
  43.3kg 10回　3セット
  25.3kg 20回　2セット
• レッグプレス
  117.0kg 10回　3セット
• カーフレイズ
  63.0kg 20回　3セット
• cycling（復路）
  距離　18.84km
  時間　66:42min
  速度　16:95km/h
  消費　690kcal