週末でやっぱ体重増えてしまった⤵️
暑過ぎて全然外に行けなかったからしょうがないよな
今朝の体重測定
66.4kg
目標まであと 3.4 kg
今日の朝食はプロテインドリンク
- cycling（往路）
距離 19.37km
時間 56:18min
速度 20:64km/h
消費 708kcal - レッグエクステンション
46.1kg 10回 4セット - レッグカール
32.0kg 10回 4セット - スミスマシン
58.0kg 10回 3セット
28.0kg 20回 2セット - ラットプルダウン
45.0kg 10回 3セット
24.1kg 20回 2セット - レッグプレス
108.0kg 10回 3セット - カーフレイズ
58.5kg 20回 3セット
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