ダイエット 2022/08/31_筋トレ day
今朝の体重測定67.4kg目標まであと 4.4kg今日の朝食はプロテインドリンク
cycling（往路）距離 19.39km時間 55:09min速度 21.09km/h消費 707kcalレッグエクステンション50.0kg ...
2022-08
ダイエット 
ダイエット 2022/08/30_running day
おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃
今朝の体重測定67.8kg目標まであと 4.8g
ランニング距離 9.04km時間 56:00minペース 6:11min/km消費 667kcal
昼食のお弁...
ダイエット 2022/08/29_筋トレ day
今朝の体重測定67.4kg目標まであと 4.4kg今日の朝食はプロテインドリンク
cycling（往路）距離 -km時間 -min速度 -km/h消費 -kcal週末電車帰宅🚃🍺のため🚲...
ダイエット 2022/08/25_running day
今朝の体重測定66.3kg目標まであと 3.3kg
cycling（往路）距離 19.44km時間 53:41min速度 21.73km/h消費 708kcalランニング距離 6.78km時間 44:00minペース 6:29min...
ダイエット 2022/08/24_今日はお休み
マスク忘れてジム行けない⚡️
通勤だけの運動になりました。
今朝の体重測定67.0.kg目標まであと 4.0kg徐々に増える体重
cycling（往路）距離 19.29km時間 57:04m...
ダイエット 2022/08/23_running day
おはようございます。今日は電車通勤🚃今朝の体重測定66.9kg目標まであと 3.9kg
ウォーキング距離 3.00km時間 32:04min消費 219kcalランニング距離 5.88km時間 37:00minペース...
未分類 2022/08/22_筋トレ day
今朝の体重測定66.6kg目標まであと 3.6kg今日の朝食はプロテインドリンク
cycling（往路）距離 20.02km時間 57:02min速度 21.06km/h消費 729kcalレッグエクステンション46.1kg ...
ダイエット 2022/08/18_running day
おはようございます。今日もまた雨で電車通勤🚃今朝の体重測定66.7kg目標まであと 3.7kg
ランニング距離 6.92km時間 42:00minペース 6:04min/km消費 502kcal
今日は雨のため...
ダイエット 2022/08/17_筋トレ day
今朝の体重測定66.8kg目標まであと 3.8kg今日の朝食はプロテインドリンク
レッグエクステンション46.1kg 10回 4セットレッグカール32.0kg 10回 4セットスミスマシン58.0kg 10回 3セ...
ダイエット 2022/08/16_running day
おはようございます。今日からまた日常が戻ってきます😭今朝の体重測定66.0kg目標まであと 3.0kgなんとか連休中体重キープ✨
cycling（往路）距離 19.48km時間 56:21min速度 2...