2022/08/17_筋トレ day

ダイエット

今朝の体重測定
66.8kg
目標まであと 3.8 kg

今日の朝食はプロテインドリンク

  • レッグエクステンション
    46.1kg 10回 4セット
  • レッグカール
    32.0kg 10回 4セット
  • スミスマシン
    58.0kg 10回 3セット
    28.0kg 20回 2セット
  • ラットプルダウン
    45.0kg 10回 3セット
    24.1kg 20回 2セット
  • レッグプレス
    108.0kg 10回 3セット
  • カーフレイズ
    58.5kg 20回 3セット

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