今日も晴れたし自転車通勤🚴♂️
今朝の体重測定
67.0kg
目標まであと 4.0kg
今日の朝食はプロテインドリンク
- cycling（往路）
距離 21.06km
時間 68:15min
速度 17:63min/km
消費 746kcal - ランニング
距離 3.97km
時間 28:00min
ペース 7:03min/km
消費 322kcal - cycling（復路）
距離 16.91km
時間 68:11min
速度 15:56min/km
消費 624kcal
夕食は野菜スープと少しの焼き飯
今日はrunning davでした。
自転車通勤とランニングを一緒にするの初めてやから疲れた〜
明日は週末✨頑張ろう！
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