ダイエット 2022/09/27_running day
おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃
今朝の体重測定67.3kg目標まであと 4.3kg
ランニング距離 7.28km時間 45:00minペース 6:14min/km消費 514kcal
昼食のお...
2022-09
ダイエット 
ダイエット 2022/09/26_筋トレday
今朝の体重測定67.2kg目標まであと 4.2kg
cycling（往路）距離 19.36km時間 55:49min速度 20.81km/h消費 707kcalレッグエクステンション50.0kg 10回 4セットレッグカール3...
ダイエット 2022/09/07_筋トレ day
今朝の体重測定66.2kg目標まであと 3.2kg
cycling（往路）距離 -km時間 -min速度 -km/h消費 -kcalレッグエクステンション50.0kg 10回 4セットレッグカール33.1kg 10回 4...
ダイエット 2022/09/06_running day
今朝の体重測定66.4.kg目標まであと 3.4g
cycling（往路）距離 19.48km時間 52:54min速度 22.10km/h消費 711kcalランニング距離 6.47km時間 41:00minペース 6:20min...
ダイエット 2022/09/05_筋トレ day
今朝の体重測定66.3kg目標まであと 3.3kg今日の朝食はプロテインドリンク
cycling（往路）距離 19.32km時間 54:35min速度 21.24km/h消費 705kcalレッグエクステンション50.0kg ...
ダイエット 2022/09/01_running day
おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃
今朝の体重測定67.8kg目標まであと 4.8g
ランニング距離 9.50km時間 55:00minペース 5:47min/km消費 691kcal
昼食のお弁...