ダイエット記録

おはようございます。今日は雨で電車通勤🚃 今朝の体重測定67.3kg目標まであと　4.3kg ランニング距離　7.28km時間　45:00minペース　6:14min/km消費　514kcal 昼食のお...

今朝の体重測定67.2kg目標まであと　4.2kg cycling（往路）距離　19.36km時間　55:49min速度　20.81km/h消費　707kcalレッグエクステンション50.0kg 10回　4セットレッグカール3...

おはようございます。今日もまた雨で電車通勤🚃今朝の体重測定66.7kg目標まであと　3.7kg ランニング距離　6.92km時間　42:00minペース　6:04min/km消費　502kcal 今日は雨のため...

今朝の体重測定66.8kg目標まであと　3.8kg今日の朝食はプロテインドリンク レッグエクステンション46.1kg 10回　4セットレッグカール32.0kg 10回　4セットスミスマシン58.0kg 10回　3セ...

おはようございます。今日からまた日常が戻ってきます😭今朝の体重測定66.0kg目標まであと　3.0kgなんとか連休中体重キープ✨ cycling（往路）距離　19.48km時間　56:21min速度　2...

2022/08/11 Day1 今日から夏休み🌻 初日の朝はプールに行ってきました🏊 帰って来て流しそうめん🌊 流しそうめんで、いつもよりたくさん食べてくれまし...

おはようございます。今日も電車通勤🚃 何とか今日も乗り切った❗️ 明日から夏休み 予定びっしりチートweekだ〰🌟今朝の体重測定66.0kg目標ま...

おはようございます。今日は夜に打ちっぱなし⛳️に行くから電車通勤😀今朝の体重測定66.5kg目標まであと　3.5kg ⛄️ディ...

今朝は雨予報なので電車通勤🚃今朝の体重測定66.5kg目標まであと　3.5kg ウォーキング距離　3.01km時間　29:25min消費　225kcalランニング距離　6.70km時間　45:00minペース...