今日は帰宅時間優先で電車通勤🚃
今朝の体重測定
66.9kg
目標まであと 3.9kg
今日の朝食はプロテインドリンク
今日から抹茶のチャチャチャ味😄
- レッグエクステンション
45.0kg
10回
4セット - レッグカール
33.3kg
10回
4セット - ベンチプレス
53.0kg 28.0kg
10回 20回
3セット 2セット - ラットプルダウン
42.1kg 24.1kg
10回 20回
3セット 2セット - レッグプレス
108.0kg
10回
3セット - カーフレイズ
58.5kg
20回
3セット
今日の昼食はお弁当🍱
今日の夕食はスープとポテサラ
エビマヨにおにぎり
今から愛媛に旅行🚙
月曜まで体重計に乗らない⤴️
のびのびしすぎない様にしないと😀
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